| 本类新闻 |
 减肥：摆胯瘦腰 俏mm三招纤. |
| 身材：热荐椅子操 坐班OL巧. |
| 减肥：上下班路途中瘦身进. |
| 减肥：月经与黄金瘦身期减. |
| 减肥：绝不反弹的瘦身食谱(. |
| 速效纤腰平腹5步按摩法(图) |
| 减肥：肥胖基因决定你能掉. |
| 4步练就碧昂斯魔鬼身材(图) |
| 超级消脂操瘦腿有奇效(图) |
| 减肥：郑欣宜甩80斤肉独门. |
| 容颜 |
| 美体：张曼玉 水般清澈女人. |
| 美丽教主：冬日如何养护明. |
| 清晨醒肤清爽一整天(图) |
| 5个化妆秘诀年轻10岁(图) |
| 改善松弛瘦脸紧肤妙计(图) |
| 光泽红润肤色5条偏方(图) |
| 今冬最风靡6款发式(组图) |
| 不老巩俐 7条DIY美容私招 |
| 六年护肤教训和经验 |
| 原创：5款保湿精华使用效果 |
| 服饰 |
| 最会穿衣的女星TOP10(组图) |
| 组图：街头直击 北京高校美. |
| OL必备3款雅致保暖大衣 |
| 旧胸罩变身美钱包 |
| 外薄内暖的海派搭配技巧 |
| 冬季长款毛衣最佳搭配 |
| 加减换3招 轻松打造派对装. |
| 圣诞 最动人的定制礼物 |
| 长外套+靴子 秋冬时尚接触 |
| 胸针摆出时髦姿态 |
| 塑身 |
| 帮男友减掉大肚腩秘方 |
| 菠菜排毒养出粉嫩皮肤 |
| 嘴角上扬操做个微笑女王 |
| 用精油最好别超过5滴 |
| 什么是精油 |
| 精油的几种使用方法 |
| 家中必备的五种精油 |
| 教你如何收藏精油的小秘密 |
| 美体：让他爱死你的3种舞蹈. |
| 美体：Bra挤奶术 让胸部一U. |
| 情感 |
| 私语：男女祼体聚会 美女迷. |
| 难以启齿：撞见丈夫和嫂子. |
| 试过一种叫子宫高潮吗(图) |
| 绝对不能告诉男友的事情 |
| 各类男人都找怎样的女孩 |
| 夫妻生活9条枕边禁语(图) |
| 分手了还能和他上床吗(图) |
| 男性最爱的撩人姿态(组图) |
| 口述：老公没外遇也让我发. |
| 让他春心荡漾的调情妙法 |
| 首页 >> 塑身 >> 教你减肥 |
| 教你减肥 | 美体宝典 | 时尚健身 | |
8组男性腰部减肥运动
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2006-12-29
忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在这个男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成为男士们心头挥之不去的梦魇。 而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到维护健康的效果。 不论何种年纪，任何能使心跳加快的运动，都能有助于热量的耗损。若再能配合适当饮食，想不拥有健康，结实的身材都难。不过，对久未运动的人来说，运动之初不妨选择些简单轻松的动作，如快步走或阶梯运动等，且可经常变换种类，以让运动者在运动时能保持愉快的心情，并由此逐渐养成运动习惯。 对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-瑞丽
【大 中 小】【打印】【关闭】
下一条:细腰瘦腹十大独门妙计
 发给好友 |
 我要报错 | 
投稿给我们 |  加入收藏 | 
返回顶部 |