| 本类新闻 |
 长假七天改头换面三方案打. |
| 美体：职场爱美丽“美得过. |
| 美体：简易有效的运动方法(. |
| 美体：小S纤腰细腿运动秘方. |
| 美体：专家点评张伯芝产后. |
| 美体：标准美腿的10个快捷. |
| 美体：4动作让小腹平坦如少. |
| 美体：港台波神的丰胸秘方(. |
| 组图：明星装扮 三大技巧扁. |
| 美体：瘦身新法 梦幻睡眠减. |
本篇题图
| 容颜 |
| 四绝招挑出最衬你的完美粉. |
| 简单几步：修出超完美眉形(. |
| 组图：大S分秒必争美发养颜. |
| 七种最管用的化妆技巧 |
| 组图：明星装扮 郑秀文示范. |
| 组图：百变性感女神滨崎步. |
| 淡妆浓抹 好莱坞明星的欧美. |
| 秋冬养颜：保湿就从洗脸开. |
| 睡眠保养法 肌肤新生了 |
| 唇妆打底：化妆技巧的升级. |
| 服饰 |
| 深色调中秋搭配解析5款 |
| 初秋上班族1周搭配 |
| 组图：秋冬超流行发饰 熟女. |
| 小丽搭配：秋装加点黑优雅. |
| 组图：最适合约会 淑女条纹. |
| 组图：明星装扮 曝光章子怡. |
| 组图：明星装扮 男人最厌恶. |
| 组图：明星装扮 孩子气VS女. |
| 小丽搭配：牛仔裤应季变穿. |
| 组图：明星装扮 上装+饰品. |
| 塑身 |
| 美体：职场爱美丽“美得过. |
| 10个减小肚子日常小窍门 |
| 疾走健身 穿个马甲减肥快(. |
| 美体：9个减了会上瘾的减肥. |
| 美体：简易有效的运动方法(. |
| 美体：小S纤腰细腿运动秘方. |
| 美体：专家点评张伯芝产后. |
| 减肥有秘招：呼拉圈新玩法(. |
| 世界速度最快的减肥方法(组. |
| 减肥课堂：三妙招 大腿必瘦. |
| 情感 |
| OL痛苦自白：我无法摆脱办. |
| 不要为别人培养一个好老公 |
| 两性访谈：绝望主妇自白痛. |
| 女大学生谈性：寝室同学一. |
| 女大学生口述：我两次被强. |
| 孽缘：他说只是在玩我而已 |
| 爱情物语：不是每个男人都. |
| 口述：当隆胸后的性感女子. |
| 80后女神：煮饭婆不是我职. |
| 老公当着我和情人亲热调情 |
| 首页 >> 塑身 >> 美体宝典 |
| 教你减肥 | 美体宝典 | 时尚健身 | |
长假七天改头换面三方案打造美女(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-10-1
新鲜蔬菜一碗(新浪女性配图 来源：中国美容时尚网)
第6—7天
早餐
起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合：
1.水果两个(可以是任何时令水果，如 、橙子、猕猴桃等)。
2.大番茄2个加1条小黄瓜。
3.樱桃番茄15粒加3条小黄瓜。
4.其它新鲜蔬菜一碗。
吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪。富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。
午餐
分量跟前几日相同，具体菜式不做硬性规定，但请符合以下原则。并且，从今天开始，将每天的午餐都尽量靠近这项比例。
1.50%为五谷杂粮，糙米比精米好；
2.25%-30%为蔬菜类，其中1/2到3/4为生食；
3.10%-15%为豆类和海藻类食物；
4.5%-10%的胃留给蔬菜汤，海带、紫菜每周起码一次。
下午茶
燕麦一包
晚餐
清淡的白灼青菜一碗或生菜沙拉一份，加一份瘦身汤或者瘦身粥。
[11] [12] [下一页]
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-金羊网
【大 中 小】【打印】【关闭】
 发给好友 |
 我要报错 | 
投稿给我们 |  加入收藏 | 
返回顶部 |