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减肥：吃什么食物容易饱腹不长肉(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-2-5
冬季一味吃低热食物减肥不利于健康(新浪伊人风采配图，来源：齐鲁晚报)
吃低热量食物
在冬季，倘若一味地食用低热量的食物，不但有损健康，而且也无法抵御寒冷。
建议： 减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至1400千卡之内，同时注意均衡营养。
剧烈运动
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。
建议：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。(作者/白轶南 张国鸿)
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-人民网-健康时报
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