绿豆枕做起来很简单，将新鲜的绿豆皮(可通过煮绿豆汤获取)晒干，再掺以破碎的绿豆，用细密又透气的布料包装再套以枕套即可。

对于爱“上火”的人来说，自制一个绿豆枕是个不错的选择。

绿豆枕属于药枕之一。北京军区总医院理疗科主任李自立介绍，药枕的保健原理在于枕内的物质不断挥发，植物药性借头部温度和头皮毛孔吸收作用透入体内，通过经络疏通气血，调整阴阳。另一个途径是鼻腔吸入，通过肺的气血交换进入体内，此为“闻香治病”的道理。

中医认为，绿豆性寒，有清热解毒，止渴防暑和利尿消肿等功效，常用来防治头痛脑热、眼赤喉痛、疮疖肿毒和心烦口渴等病症。绿豆枕正是利用了这一原理，能够在人睡眠时帮助清热解毒、消除内火。同时，绿豆枕发出的清馨气味还能帮助润肺化痰。

李主任说，绿豆枕做起来很简单，将新鲜的绿豆皮(可通过煮绿豆汤获取)晒干，再掺以破碎的绿豆，用细密又透气的布料包装再套以枕套即可。如果将菊花和决明子等与绿豆皮共做成枕芯，还有清心、明目的功效。绿豆皮的多少以平铺枕头的枕高而定，一般以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，可根据自己的需要加以调整。绿豆枕应定期更换枕芯，以1~3个月为宜，夏天应常晾晒，以防发霉变质。

另外，在选择药枕时，对于药效强、药力猛的治疗性药枕应该谨慎，如治疗风湿、类风湿的药枕，不可滥用于常人保健。

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优雅世界，品味生活！  文章来源：福建女人网-《健康时报》
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