| 本类新闻 |
 减肥：摆胯瘦腰 俏mm三招纤. |
| 身材：热荐椅子操 坐班OL巧. |
| 减肥：上下班路途中瘦身进. |
| 减肥：月经与黄金瘦身期减. |
| 减肥：绝不反弹的瘦身食谱(. |
| 速效纤腰平腹5步按摩法(图) |
| 减肥：肥胖基因决定你能掉. |
| 4步练就碧昂斯魔鬼身材(图) |
| 超级消脂操瘦腿有奇效(图) |
| 减肥：郑欣宜甩80斤肉独门. |
本篇题图
| 容颜 |
| 精品：7款高人气睫毛膏 精. |
| 染烫发小心患上皮肤病(图) |
| 10大明星推荐的好用化妆品 |
| 轻松3步 闪电歼灭眼角鱼尾. |
| 染发指南：你必须知道的4大. |
| 活力美人底妆小技法 令肤色. |
| 明星妆容：卸妆后的美女排. |
| 精品：清爽敷面 5款面膜出. |
| 护肤：嫩白心经 肌肤不黑三. |
| 轻松4步 打造会呼吸的透薄. |
| 服饰 |
| 饰品：珠珠耳坠 风韵女最爱. |
| 饰品：最IN混搭 饰品新潮流. |
| 包包：优雅皮包 主角级风采. |
| 服装：穿衣技巧 让小肚子藏. |
| 长款T恤的不同穿法 |
| 组图：小衬衫+西装外套穿出. |
| 组图：明星装扮 高级白领必. |
| 奢华：时尚女魔头传授职场. |
| 组图：春装加条宽腰带腰围. |
| 服装：小洋装大搭配 从冬穿. |
| 塑身 |
| 运动：美腿护膝 经期瘦身三. |
| 运动：迎接初春 3套瘦手臂. |
| 美体：让胸更挺 四招正确穿. |
| 榜样：女F4强力推荐的提胸. |
| 春季瘦身10种妙法(图) |
| 减肥新知：怎样走路才能真. |
| 猛减食欲4条生活秘计(图) |
| 塑绳瑜伽：与身体玩一场翻. |
| 越减越伤身 警惕坊间最IN饮. |
| 榜样：超火爆 巨星减腹心得. |
| 情感 |
| 幸福其实是一种感觉(图) |
| 最危险并快乐的做爱方式 |
| N个你不知道隐秘性趣问题 |
| N个你不知道隐秘性趣问题 |
| 性爱生活10个私房建议 |
| 夫妻如胶似漆的15个秘密 |
| 分享：女人如何不成为婚姻. |
| 畸恋：他骗走了我们三姐妹. |
| 主张：小习惯会让婚姻更加. |
| 口述：我总忍不住在公交车. |
| 首页 >> 塑身 >> 教你减肥 |
| 教你减肥 | 美体宝典 | 时尚健身 | |
床上折腾1分钟 巧妙减肥小动作(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-4-3如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NO WAY！
拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！
床上瘦身小动作--飞鱼姿态
飞鱼姿态
锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4--5次。
锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-精品购物指南
【大 中 小】【打印】【关闭】
下一条:2007春夏：最流行什么发式发色(组图)
 发给好友 |
 我要报错 | 
投稿给我们 |  加入收藏 | 
返回顶部 |