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情侣床上塑身操 专减小腹
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-5-23
随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。原Bally高级私人教练、现秀体体重管理专家金山(BLOG) 金山为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量，在任何时候都亭亭玉立，没有小肚腩。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。
1.双人仰卧起
如图，一方平躺，另一方长跪，上身和腿同时抬起，静力保持10-30秒，同伴协助保持平衡，对方可适当托住双脚以帮助。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-新浪网
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