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陈思璇：修炼名模美体 15分钟贴墙站立法(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-5-25
动作要领
3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-新浪伊人
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