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小S力荐：丰胸瘦臂小动作(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-5-29
修炼S身形
前倾肌力大考验
Step by Step
1.跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。
2.小腿交叉，慢慢离开地面。
3.手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。
4.可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。
功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉，并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-新浪伊人
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