| 本类新闻 |
 小S推荐：让男友喷鼻血的美. |
| 减肥：韩国美女最爱的瘦身. |
| 美体：气质美人二招练出纤. |
| 4位好身材女星 瘦身美体私. |
| 美体：激增双乳紧实胸部体. |
| 十种乳房哪种最完美 |
| 美体：3周消灭小肚子(组图) |
| 美体：简单丰胸操 让咪咪UP. |
| 美体新知：美容院美臀护理4. |
| 给臀部整形 坐椅OL五动作 |
本篇题图
| 容颜 |
| 4步打造 炎夏最水嫩荔枝妆(. |
| 新鲜变发10招 夏日你最炫 |
| 护肤：5类面膜 主打优势大. |
| HOT：杭州美女狂买葡萄籽素. |
| 实用技巧 护眼DIY从20岁开. |
| 夏日护肤6个误区 美容不成. |
| 5步最强粉妆法 脸颊顿瘦1.5. |
| 发型：微卷马尾 夏季发型新. |
| 护肤：家常必备 8款超实用. |
| 女人味PK女孩味 瑞丽最人气. |
| 服饰 |
| 组图：明星装扮 渐变服装增. |
| 组图：明星装扮 H型轮廓修. |
| 组图：明星装扮 帕丽斯-希. |
| 组图：搭配课堂 廉价小T恤 . |
| 服装：各地MM 上班穿衣解析. |
| 组图：搭配课堂 矮个子MM穿. |
| 服装：简单三招 拥有120%回. |
| 短裙热裤装 五招穿不出错 |
| 短腿女孩 夏日必败10款鞋 |
| 组图：搭配课堂 适度露肤穿. |
| 塑身 |
| 减肥：韩国美女最爱的瘦身. |
| 中医支招:枇杷减肥有妙用 |
| 美体：气质美人二招练出纤. |
| 减肥：世界公认10大健康减. |
| 减肥：专家点评蒋雯丽产后. |
| 4位好身材女星 瘦身美体私. |
| 减肥：绝对没有人敢试的减. |
| 明星减肥：惊爆 蔡依林瘦身. |
| 减肥：超倍燃脂12秒运动瘦. |
| 榜样：4位好莱坞巨星的减腹. |
| 情感 |
| 隐私：妻子喝酒后艳遇租公. |
| 床底伏击婚外情 密室曝光状. |
| 隐私：被姐夫骗走第一次我. |
| 改造男人比改善交通还难 |
| 女人恋爱的15个危险心结(组. |
| 揭密：男人都希望自己的老. |
| 分析：现在女孩为啥“务实. |
| 口述：一个女孩的坎坷“性. |
| 倾诉热线：爱我为何还要离. |
| 提醒：浴室性爱存在三大危. |
| 首页 >> 塑身 >> 美体宝典 |
| 教你减肥 | 美体宝典 | 时尚健身 | |
小S推荐：让男友喷鼻血的美体健身操(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-6-19
大腿内侧紧实操
做起来性感，效果1百分之大腿内侧紧实操
左抬右抬腿修长
专家叮咛 Step by Step
1.在软垫上坐下，以左手手肘撑住上半身，双脚打直并拢。
2.缩回右脚，曲起膝盖成90度，并以脚掌踩地。左半边的臀部紧贴地面。
3.左脚微弯，以大腿内侧肌肉用力将腿抬高45度，然后脚跟用力向外蹬，脚尖略缩回，成勾脚姿势，停5秒后慢慢放下，单边再做10次然后换边。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-新浪伊人
【大 中 小】【打印】【关闭】
 发给好友 |
 我要报错 | 
投稿给我们 |  加入收藏 | 
返回顶部 |