| 本类新闻 |
 美体：睡眠 让女人立刻美丽. |
| 性感小猫希亚 体验3招扩胸. |
| 美体：乔丹 3次丰胸我要更. |
| 经典动作让你也练出小腹肌(. |
| 派对女王狂饮不伤身窍门(组. |
| 美体：娇嫩乳房一生呵护计. |
| 美体：窈窕肚皮舞 肥肚腩甩. |
| 13个美体小窍门让你做芭比. |
| 美体：3个芭蕾动作轻松变身. |
| 美体：超简单小体操 修炼妖. |
| 容颜 |
| 偷学袁泉 吃辣美女要注意肌. |
| 驻颜有术：5大玉女明星不老. |
| 中医清气养生法让你变美(组. |
| 5种鸡蛋美容法 便宜又好用(. |
| 美发：女星简单清凉盘发陪. |
| 熬夜的女人该怎样正确保养. |
| 中医养生 莲花般白嫩美丽(. |
| 夏季需提防三大美容陷阱(组. |
| 夏季户外晒3小时提早衰老1. |
| 海边美肤计划 做条戏水的美. |
| 服饰 |
| 服装：妖娆小背心都市型人5. |
| 组图：8款吊带衫俏女郎最爱. |
| 服饰：7月暑期 5大胜地着装. |
| 网上买衣 高手过招4大风险. |
| 组图：韩式优雅装扮让OL秀. |
| 组图：8款超美发箍 巧妙佩. |
| 大手镯：裸出青葱般手腕 最. |
| 丝绸衣裙：时髦性感也能中. |
| 选对泳衣：边暴露边展现好. |
| 服装：透明的薄纱装 隐隐的. |
| 塑身 |
| 性感小猫希亚 体验3招扩胸. |
| 减肥：桌边运动 专减你的小. |
| 美体：乔丹 3次丰胸我要更. |
| 经典动作让你也练出小腹肌(. |
| 派对女王狂饮不伤身窍门(组. |
| 美体：娇嫩乳房一生呵护计. |
| 4建议帮你远离结婚导致的肥. |
| 实录：二月瘦13斤 我的减肥. |
| 美体：窈窕肚皮舞 肥肚腩甩. |
| 13个美体小窍门让你做芭比. |
| 情感 |
| 口述：性骚扰我的男人教我. |
| 教你活学活用七个性爱小技. |
| 中国历史上的处女皇后 |
| 口述：先上床后恋爱我玩火. |
| 口述：婚外浪漫8小时我再也. |
| 性福：闺房密招 高潮后必做. |
| 讲述：我当情妇的七年生活. |
| 口述：偷吃“窝边草” 老公. |
| 看大龄离婚女人的情欲实录 |
| 实录：少女强奸案背后发生. |
| 首页 >> 塑身 >> 美体宝典 |
| 教你减肥 | 美体宝典 | 时尚健身 | |
◇良好的睡眠让你的美丽终生受益
诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱--至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。
睡眠的充足与否，对一个人的精神状态和外表的美，有着直接影响。睡眠不足，会引起身体血液循环的不正常，使皮肤表面毛细血管代谢失调，长此下去，皮肤就会黯淡、无光，缺乏神采。睡得好的人总是神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。那是因为在睡眠时，皮肤新陈代谢格外活跃，皮肤表面的分泌和清洁过程不断加强，而供给皮肤营养的毛细血管循环持续增多；良好的新陈代谢，使皮肤能够吸收足够营养，清除表皮的多余物，保证肌肤的再生。睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何 和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。
爱睡的女人美丽。因为身体排毒有定时，睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看，21∶00-23∶00是免疫系统排毒；23∶00-凌晨1∶00是肝部排毒，需在熟睡中进行；凌晨1∶00-3∶00是大肠排毒；早上7∶00-9∶00是小肠大量吸收营养。针对不同的排毒步骤安排睡眠，可以在睡觉中美容。
1. 沐浴
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。沐浴的水温最好是37-39摄氏度的微温浴。这个温度能让副交感神经系统活泼，对松弛身心效果极大，稍微久泡一会儿，能消除疲劳，带来舒服的睡眠。
甜睡后，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2. 睡前照镜
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方--多照镜子。--对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情--愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-新浪伊人
【大 中 小】【打印】【关闭】
 发给好友 |
 我要报错 | 
投稿给我们 |  加入收藏 | 
返回顶部 |