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| 塑身 |
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美体：舞动盛夏 舍宾让你优雅并美丽(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-7-30
让女人更有女人味(新浪伊人风采配图，来源：瑞丽女性网)
家居TIPS
针对女性腿内外侧、臀部、上下腹、腰、上臂以及背部等 易堆积的部位，健身教练给我们设计了一套可家中锻炼的简易有效的四节运动训练。
1.采取躺、卧、跪等体态，伸、屈、抬腿，以燃烧腿部脂肪；
2.趴在垫上，大腿根部和臀部用力，向上抬腿，以锻炼臀部；
3.仰卧起坐，锻炼腹部肌肉；
4.站立，两脚固定，用力向侧弯压上体，最大程度活动腰部脂肪；
5.借助小哑铃，向上、下、侧方向抬举哑铃，锻炼上臂和背部。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-信息时报
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