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美体：9个减了会上瘾的减肥招(组图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2007-9-16
能让你上瘾的健身方法(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)
3.记下自己的进步
对：坚持记录自己的健身过程。
错：我昨天干什么了？忘了！
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。
计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-金羊网
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