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美体：最简单 纤腿3招快速有效(图)
福建女人网（fjlady.com），作者：佚名 ， 时间：2008-2-7
打造美腿诱惑的你的视觉
一天5-8组，有效拉伸腿部肌肉，帮助肌体塑性，练就纤长紧实的腿部线条。
STEP1: 两人背靠背，收腹挺胸，双腿伸直坐好，脚尖并拢，两人双肩紧靠。
STEP2: 曲膝垫脚尖，两人的双手均握住各自的脚踝，调整呼吸，背部紧靠。
STEP3: 吸气，如图用力向上抬起双腿，注意双腿尽量伸直。注意身体平衡，必要时可以喊口令或任何你们彼此间的小口号。坚持5秒后回复初始姿势即可。
优雅世界，品味生活！ 文章来源：福建女人网-《时尚娇点》
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